デトックス食と日焼け…

blueprintjapan.com

イルカ三昧で、明るいところで鏡も見ていなかったら大変な日焼けです。

まるで、小学生の夏休み後のよう…

そしてまた、どうも、東京に戻ってくると調子が悪いので、

デトックス食。

・酵母液（お料理の水分は全部これ）

・ハニーハンター蜂蜜か

マヌカハニー（MGO755）

に粉末のシナモンを入れて練ったものにアップルサイダービネガー（未精製）を入れる。

（色々なもので薄める）

・写真下左の三色混ぜたキヌアを炊いてストックしておいたものは、ご飯を食べる時、同量混ぜてsatomiオリーブオイルをたっぷりとかけていただく。

・ご飯はボブに頼んでいる金沢の無農薬「菜の花米」

夜は納豆菌水を飲む。

1日に一回は、人参、セロリ、玉ねぎのスープを飲む。

日焼け後は、

これにビタミンCを大目に補給。

家ではここ最近コーヒーはいただかなくなったので、

これを取り寄せて飲んでいます。

「小学生か！」

と言われるほどの日焼けなので、

理紗子に聞いたパックを作る。

ヨーグルト、蜂蜜（加熱する）

人参すりおろし、オリーブオイル、小麦粉

これを冷蔵庫で冷やしたものをパック。

舐めてみるととても美味しいです❤️

あとは、

母の手作りアロエ化粧水を常にスプレー。

赤みはひいたけれど、どうなるでしょう…

皆様もどうぞお健やかに。