久しぶりの長い瞑想。 運動１時間半、瞑想２時間半。 骨盤は動きがあまりとれない場所だから、骨盤内のエネルギーを充実させるには それに付随する一番大きな部位 股関節を最大限に動かす。 股関節に関係のある内踝と外踝の骨を「例の棒」で掘り起こすように…